דווקא כפיפת ברכיים זה דווקא תרגיל שצריך לעשות... מכיוון שבדד ליפט רומני לא כל הראשים של ההאמס עובדים, לכן לדעתי חשוב להכניס כפיפת ברך לאימוני רגליים
ומכרעיים זה התרגיל השנוא עליי במיוחד כשעושים אותו אחרי סטים קשים של סקוואט
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
|