ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilding4everr
:):):):) ^
תודה
the animal - "התוכנית" שכתבתי למעלה זה רק בשביל להמחיש את השאלה בצורה טובה יותר
אני אז עושה
a-חזה יד אחורית+בטן
bגב+יד קדמית+אמות
cכתפיים+רגליים+תאומים
|
אוקיי נרגעתי חח
אם יש לך יום מנוחה באופן קבוע בין אימון לאימון הייתי מחליף את היד אחורית וקדמית, אבל אם יש מקרים שיוצא לך אימון יום אחרי יום תשאיר את זה ככה.