[shayetet13]

אני מתאמן כבר די הרבה זמן ,אני בחור די גדול חזק והכל, אבל יש לי בעיה מביכה באמת, למרות שההיקף ביד שלי הוא 37.5 אני ממש גרוע כשזה מגיע להורדות ידיים כמעט כל אחד יכול להוריד אותי, מה אפשר לעשות אם זה? איך אני יכול לשפור את הכוח שלי בהורדות ידיים? איזה אימונים מי שיכול לעזור אני יודה לו מאוד...