אשכול: עזרה לגבי אימונים נכונים לרגליים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-10-08, 12:04   #8
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
תאומים זה שריר מאוד גנטי ולפעמים קשה מאוד עד בלתי אפשרי לפתח אותו כמו שצריך.
תוסיף לאימון רגליים שלך 4 סטים של התרגיל שהראו לך פה, זה אמור לעזור.
כמובן שאתה צריך לאמן את כל הגוף ולא רק את התאומים ולשמור על תזונה ומנוחה נכונה
the animal מנותק   הגב עם ציטוט