אין משהו יותר נורמלי אולי ?
Barbell
http://www.youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI
Dumbell
http://www.youtube.com/watch?v=lP_fqQ6yEQ8
__________________
הסרטון השני זה מה שאמרתי שאני רוצה להחליף אותו
והראשון אני גם לא אוהב תתרגיל הזה.........
מה אין לך עוד תרגילים אולי ?
מה עם התרגיל הזה אני ינסה אותו אולי Pullover ?
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html
התרגיל הזה מחליף אותו או לא