שומנים:
כף שמן זית - 14 ג' שומן
כף חמאת בוטנים - 7.5 ג' שומן
כפית שמן זית - 4.7 ג' שומן
10 זיתים - 4.7 ג' שומן
10 שקדים - 5.5 ג' שומן
חלבונים:
גביע קוטג' - 27-30 ג' חלבון/7.5 ג' שומן לגביע 3%
טונה במים - 26 ג' חלבון
ביצה שלמה - 6.5 ג' חלבון/6.5 ג' שומן
פרוסת גבינה צהובה 5% - 8 ג' חלבון
גביע יוגורט 0% טעם פירות - 6-7 ג' חלבון
|