ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohadhost
גובה מטר 60 משקל בערך 50 אני לא שמן בגרוש.
אני מתאמן עכשיו עם 5 משקולות.
|
איילו משקלים?
בעיקרון אין הוכחה חד משמעית שאימונים פוגעים בגדילה. כל עוד אין באמת זעזועים מאסיביים הפוגעים בעמוד השדרה, אין מניעה מלעסוק בספורט מבוקר. אם מטרתך היא עלייה במסה, עלייך להקפיד על אימוניי היפרטרופייה בגבולות מה שגופך מאפשר לך (קרא מאמרים) ולשמור על תזונה עתירת חלבונים אחריי כל אימון, וכיו"ב.