ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

maaw · 17-10-08, 16:41

אני מתחיל את התוכנית אימון למתחילים:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1
רשום כמה סטים לעשות וכמה לעשות בכל סט,נגיד 3X12 אם אני לא טועה זה 3 סטים של 12 כן?(שאני יהיה בטוח..)
השאלה היא כמה משקל מומלץ להרים?

17-10-08, 16:41	#1
maaw חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של maaw הודעות: 73	שאלה בקשר לאימונים אני מתחיל את התוכנית אימון למתחילים: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 רשום כמה סטים לעשות וכמה לעשות בכל סט,נגיד 3X12 אם אני לא טועה זה 3 סטים של 12 כן?(שאני יהיה בטוח..) השאלה היא כמה משקל מומלץ להרים?