אין קשר לסופר סטים ולדרופ סטים למאסה או חיטוב -מסה וחיטוב זה הכול פונקציה של מאזן קלורי
זה שבחיטוב מתמאנים ביותר חזרות ופחות אינטנסיביות זה מסיבה אחת פשוטה כדי לא להעמיס על הגוף המסכן שגם ככה נמצא במאזן קלורי שלילי בקושי יש פחמימות אז אין צורך לפוצץ אותו וככה נמנעים מפציעות וכו..
סופר סטים ודרופ סטים אחד ההיתרונות שלהם כמו שאמרת נכון זה לצמצם את זמן האימון אבל מעל הכול אלו שיטות להטשת שריר מקסימלית!
אני מאוד אוהב סופר סטים של שרירים נגדיים
אחורית קידמית
גב חזה
אבל גם לתקופה של חודש ואז לחזור למתכון הabc שלי אי אפשר לפוצץ כול הזמן את הגוף באותה תוכנית
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|