תפריט תזונה
שלום
לכולם אני מתאמן משהו כמו 6חודשים מיתוכם חודש וחצי עם תפריט תזונה שהוא לא מסה ולא חיטוב.. לא לפה ולא לשם אני שוקל כרגע משהו כמו 87-90ק'ג.
עכשיו מה אני אמור לעשות נגיד ועכשיו התחלתי אני אמור להוריד הכל ואחרי זה לעשות מסה נכון?
עם ככה אז אני צריך לעשות תפריט חיטוב ואחרי זה מסה?(אני לא ממש שרירי עכשיו אני פשוט בנוי טוב)
ועוד דבר אם אני יהיה בחיטוב לפי מה שהבנתי אני יצטרך להרים משקולות בעלי משקל נמוך זה נכון?
תודה לעוזרים!
|