ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
אם אני עושה פירמידה אני עושה 12-10-8
תאמין לי זה הרבה יותר נוח תתחיל ב12 ותעלה משקלים מסט לסט
|
גם אני מעדיף. אתה לוקח משקל, מנסה לעשות איתו 12 חזרות. הצלחת? תוסיף קצת משקל ותעשה 10, לא הצלחת ועשית 8-10? תוריד קצת משקל ותעשה שוב 10-12.