אם היית עושה 2 לאימון אז היית עובד פחות פעמים בשבוע. נגיד abc- אתה מחלק לכל אימון יש 2 שרירים, ואז יש לך זמן לעשות לשריר גדול אפילו 15 סטים, אבל בשבוע אתה עושה 4 אימונים, היה יוצא לך פעם ושליש בשבוע לעשות כל אימון= 15+5=20 סטים לשריר גדול.
בתוכנית ab אתה תעשה 9-10 סטים לשריר גדול, פעמיים בשבוע, ותגיע לאותו מספר הסטים.
השאלה מה אתה מרגיש שעובד עלייך יותר טוב, לעבוד על כל שריר פחות פעמים אבל כל פעם אינטנסיבי וחזק מאוד, או קצת פחות חזק ויותר פעמים.
__________________
|