אולי תעשה abc של שרירים מרוחקים, ואז כל פעם תעשה על אחד או 2 מהם סופר סט, ואחד או שניים יקבלו אימון כמו שצריך.
נגיד רגליים וכתפיים, גב ויד אחורית, חזה ויד קדמית.
למרות שאני לא רואה איך אחרי 3-4 סטים של סקוואט אתה עוד דוחף ביניהם מיליטרי פרס.
__________________
|