ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
תפסיק לעשות סקוואט בסמית ואולי תמצא מישהו רציני....  |
טוב הבנתי שעשיתי שטות שרשמתי את זה. הקיצר אני עושה סקוואט רגיל אבל חשבתי לעבור לסמיט משין (כי כשהייתי עושה שם הרגשתי שהרגליים שלי הרבה יותר עובדות ואני פחות מתעסק בשמירה על הגוף ובביצוע נכון). מהתגובות פה אני מבין שלחזור לסמיט תהיה טעות חיי... אז נשארים בסקוואט
סקוואט חופשי אני עושה 45 ק"ג +-