1. כן. החלטה שלך אם אתה עושה סט שלם לרגל ואז עושה סט שלם לרגל שנייה.. לדעתי עדיף ביחד.
2. אז רחב יותר ותנסה להישען קדימה ולהיות קצת יותר מקביל לרצפה מאשר מאונן. תרגיש את המתיחה בחזה בירידה.
3. זוקפי גו זה הדבר היחיד שאני חושב שאתה יכול לעשות עם משקל גוף.
__________________
|