אשכול: חזרות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-10-08, 22:26   #1
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל חזרות
אני מרים 10 קילו בכל יד כפיפות מרפקים
סט ראשון 12
סט שני 10
סט שלישי 8
וסט רביעי 8
ואחרי כל זה אני לא יכול להזיז את הידיים אני מרגיש שהם עבדו ממש חזק ואני מרגיש את הפאמפ
זה בסדר טוב לעשות ככה ?
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט