שאלה דיי פשוטה בקשר להמשך האימונים שלי..
טוב, התחלתי להתאמן לפני כחודש וקצת, נתונים:
72~ קילו , 20 אחוז שומן (אני 90% בטוח שזה לא נכון כי אני ממש לא כזה שמן..)
אוקיי עכשיו לשאלה שלי, אם אני מתחיל להתאמן כרגיל ומשתמש בתפריט לעלייה במאסה עם מעט שומן ככל האפשר, האם אחוזי השומן יוכלו לרדת עד כדי 13-14% בערך בלי מעבר לתפריט חיטוב.
במידה וזה לא אפשרי.. אז האם עדיף לי להוריד קודם את אחוזי השומן (אני מעוניין מאוד להיות חטוב אבל כמובן עם מאסת שריר ברמה מסויימת).
או שכדי לי לעשות עוד כמה חודשים של מאסה ( בערך 4-5 חודש) ואז לעבור לחיטוב בהתאם לתוצאות..
תודה!
|