תלוי כמה חלבון אתה רוצה
בכוס חלב יש לך 7 גרם
מקסימום אתה יכל לדחוף קצת קוטג'(חצי אחוז, גם ככה הוא נוזלי חח) עם זה בבלנדר יצא לך משהו מעניין חחח
או שתאכל קוטג'\ מקור חלבון אחר ובנוסף תשתה שייק
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
|