ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
חח אחי יש לי שאלה...
אתה בונה לבד את התפריטים של האוכל והאימונים ?
מאיפה הידע ?
|
אני בונה לבד, למדתי לבד, אין חכם כבעל הנסיון !!
אוקיי אז הנה עוד כמה תמונות מהיום בבוקר:
יצאתי שחיף אבל מת על הפוזה הזו, אין כמו דאבל בייספס בשביל לפתוח את הבוקר:
פול מאסל:
סייד באק:
באק דאבל בייספס עם תינוק:
עוד אחד עם תינוק:
עריכה: אני רק רוצה להגיד שאני אחרי מחלה בתמונות האלה, איבדתי לצערי 6 קילו (מ- 88 ל- 82)
ובגלל זה יש ירידה בנפח, ובכוח.. אני מקווה לחזור להתאמן עוד יומיים, כרגע עדיין חלש וחסר אנרגייה...
המטרה היא 90 קילו, או אפילו 95 ואז חיטוב ל- 90.