ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
נו והאבקה לא עוזרת לך? אתה לוקח אותה קבועה? כל יום 3 פעמים ביום כמו שכתוב?
|
לוקח 250 גרם ביום ...
לא 337 .
אחי... גיינרים הפסיקו לתת לי פוש ... בהתחלה הייתי לוקח גיינר כל הזמן וחי על תפריט כמו עכשיו ואפילו יותר נקי בלי בשר כמעט רק חזה עוף וטונות ... ועליתי בחודשיים 12 קילו
וזהו נתקעתי... כבר חודש על המשקל הזה... יש תוצאות בחדר כושר ומול המראה אבל על המשקל ... הכל אותו דבר
טבעי אבל הגוף נעצר ומאט .. אני עולה לאט לאט כרגע חצי קילו או קילו בחודש..
הייתי תקוע על 66 עכשיו אני 67