ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
תלוי מה הנתונים שלך..
|
מטר 80 משקל 67
מתאמן ab 4 פעמים בשבוע ..
אוכל לפי תפריט של 4-5 ארוחות ביום ... רובן מורכב מתפוחי אדמה ובשר .. או מכמויות מסחריות של 400-500 גרם לכל מנת בשר..
בגדול אני אוכל המון ... ואוכל מאד מלוכלך (אני לא משמין)