ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1
איך אני יכול לחלק את הab ל3 פעמיים השבוע
לדוגמא abc עובדים על 2 שרירים בכל אימון וזה יוצא 3 פעמיים בשבוע
אז איך אני עובד ab 3 פעמיים בשבוע?
ומה החלוקה הכי טובה?
תודה לעוזרים
|
a- חזה קדמית ורגליים
b- גב כתפיים ואחורית
אבל אם יש לך זמן לבוא רק 3 פעמים בשבוע הייתי הולך כבר על אחת מהוריאציות של fbw