[HardCor3]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

:):):):) מה?....?
עזוב רגע אץ הקטע של הסטים....כשמדברים על חזרות אתה צריך להיות בטווח של בין 8-12 חזרות
תחבר את זה עם מה שנאמר על הסטים וזהו....

גם 15 ואפילו 20 יתרמו להיפרטרופיה.