09-01-07, 14:33
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 479
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי THOMPSON
אני מניח ש"יהלום" זה תרגיל לטרייספ (כפיפות מרפק צמודות), במקומך הייתי מתחיל את האימון בשריר גדול, ועובר לשריר קטן בסוף.
לדוגמא:
רגליים
חזה
גב
כתפיים
ידיים
אם לא יסתדר לך בכל זאת, תעבור ל Ab וחזה תעשה בנפרד מהטרייספ.
|
טרייספ זה יד אחורית ? |
|
|