ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

THOMPSON · 09-01-07, 14:32

אני מניח ש"יהלום" זה תרגיל לטרייספ (כפיפות מרפק צמודות), במקומך הייתי מתחיל את האימון בשריר גדול, ועובר לשריר קטן בסוף.
לדוגמא:
רגליים
חזה
גב
כתפיים
ידיים

אם לא יסתדר לך בכל זאת, תעבור ל Ab וחזה תעשה בנפרד מהטרייספ.

09-01-07, 14:32	#3
THOMPSON חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של THOMPSON הודעות: 395	אני מניח ש"יהלום" זה תרגיל לטרייספ (כפיפות מרפק צמודות), במקומך הייתי מתחיל את האימון בשריר גדול, ועובר לשריר קטן בסוף. לדוגמא: רגליים חזה גב כתפיים ידיים אם לא יסתדר לך בכל זאת, תעבור ל Ab וחזה תעשה בנפרד מהטרייספ. __________________ :cry_1: