ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

bolt · 16-10-08, 13:07

כמות גדולה יותר של סטים עם משקל נמוך יותר? או כמות קטנה עם משקל גדול?
למשל בדחיקת חזה עדיף לעשות 100 קילו 3 סטים (10 חזרות) או 90 קילו 4 סטים (10 חזרות)?
מה יתרום יותר לפיתוח השריר?

16-10-08, 13:07	#1
bolt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של bolt הודעות: 69	מה יותר תורם להיפרטרופיה? כמות גדולה יותר של סטים עם משקל נמוך יותר? או כמות קטנה עם משקל גדול? למשל בדחיקת חזה עדיף לעשות 100 קילו 3 סטים (10 חזרות) או 90 קילו 4 סטים (10 חזרות)? מה יתרום יותר לפיתוח השריר?