אשכול: עזרה - תוכנית אימונים לעלייה במסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-10-08, 12:21   #6
rbs
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 17
ברירת מחדל
רציתי לשאול אם אני עושה סטים של 20 פעמים כפול 4 חזרות.
ידיים חזה כתפיים ורגליים.
זה תקין? או שצריך לעשות x10 ולא 20?
rbs מנותק   הגב עם ציטוט