הגיעו אליי הויטה לייף (60 טבליות) והגלוטמין טהור.
בשילוב עם אבקת החלבון שמכילה גם גלוטמין ( 4 ומשהו ג') ו Bcaa ...
זה אמור לעזור בשריפת שומן ובשימור מסת השריר נכון? (ויטה לייף CARB CHEATER)
אני נוטל ככה:
*בבוקר: טבלית ויטה לייף אחת עם ארוחת הבוקר.
* כחצי שעה/20דק' לפני האימון: טבלית ויטה לייף, כפית גלוטמין(5ג') + כפית חלבון מי גבינה.
* מיד אחרי אימון: כפית גלוטמין(5ג') + כפית חלבון מי גבינה.
* לפני שינה: זמן קריטי של שחרור GH אז אני לוקח 5ג' גלוטמין גם כאן.
יוצא לי 2 טבליות ויטה לייף ביום (בבוקר ולפני אימון), 2 מנות הגשה חלבון (לפני ואחרי אימון), ו 2 כפיות גלוטמין של 5ג' לפני ואחרי אימון.
דרך הנטילה היא נכונה? יש הצעות לשיפורים?
כמובן ששיש לי תפריט מסודר וארוחות קבועות עם 130ג' חלבון ליום. (שוקל 87 גובה 180).
תודה מראש.
__________________
הייתי פה
|