אם קל לך לאכול קצת אז תעשה את המקסימום גירעון קלורי מבלי לאבד שריר
לפי מה קראתי - שוב אני לא בטוח במה שאני אומר.
תקח את האחוז שומן שלך הנקי, תכפיל אותו ב68 וזה המקסימום גירעון קלורי שלא תאבד איתו מסת שריר.
לדוגמה 20x68 = 1360 , בן אדם עם 20 אחוז שומן יוכל לשרוף 1360 קלוריות מבלי לאבד את מסת השריר.
|