ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אחרי הקטילה של יושי אפשר לנעול .. לא נראה לי שפותח הפוסט יחזור לכאן 
טוב נו שאלת קיטבג.. היה צפוי |
דווקא לא כזאת שאלה קיטבג כי יש כאלה שמקטלגים ככה מתאמנים..
בכל מקרה בספר practical programming יש בסוף טבלאות שמקטלגות מתאמנים לפי המשקל גוף/תרגיל/משקל שמורם..
לדוגמא בבנצ', למשקל 165 (ליברה) דחיקה של 119 נחשב ללא מאומן, דחיקה של 152 נחשב לnovice, דחיקה של 182 נחשב ל intermediate, דחיקה של 255 advanced ודחיקה של 319 :):):):):)..
מה המשקל גוף שלך? ואני אגיד לך איזה משקלים נחשבים לאיזה קטגוריה במשקל גוף הזה..