ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אחי .. אני לא מתעסק במספרים ואחוזים ... אני נוטה פשוט להעלות משקלים ולהגיע למקסימום שאני יכול במיוחד בסטים האחרונים ... עוצר חזרה לפני כשל ..
לא מוזר לי שאני מעלה 2 קילו ליד קידמית כל אימון שני ולגב מעלה 2 קילו כל אימון שני ... לא מוזר לי בכלל ....
הכל תלוי בגבולות שלי ...
אני פשוט מנסה להרים את המשקל המקסימלי שיהיה אופטימלי לטווח של 6-8 חזרות ...
|
אתה עושה איזה תוכנית של איזה גורו (כמו ריפטו וכאלו) שיש עלייה לינארית במשקלים?