ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade
גם בכפיפות מרפקים, גם בבנצ' פרס וגם בפשיטת ברכיים אתה מעלה 2 קילו? אם כן, אתה לא חושב שזה קצת מוזר שבתרגיל שאתה עובד איתו עם מעל 100 קילו אתה מעלה 2% מהמשקל, ובתרגיל שאתה עובד איתו 15 קילו אתה מעלה יותר מ10%??
|
אחי .. אני לא מתעסק במספרים ואחוזים ... אני נוטה פשוט להעלות משקלים ולהגיע למקסימום שאני יכול במיוחד בסטים האחרונים ... עוצר חזרה לפני כשל ..
לא מוזר לי שאני מעלה 2 קילו ליד קידמית כל אימון שני ולגב מעלה 2 קילו כל אימון שני ... לא מוזר לי בכלל ....
הכל תלוי בגבולות שלי ...
אני פשוט מנסה להרים את המשקל המקסימלי שיהיה אופטימלי לטווח של 6-8 חזרות ...