ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
לצערי ...
לחיצת רגליים
פשיטת ברכיים
וההפוך ממנו (שכחתי את השם - הפוך מפשיטה)הכל במשקלים נמוכים .. בגלל הסחוס השחוק בברך ...
חודש אחרון בגלל בעיות רציניות בברך, לא אימנתי רגליים מעבר ל פעמיים ... והאורטופד בכלל אוסר עליי.
אני מנסה למצוא פתרון שלא יוביל אותי למיון ... אבל לא יכול להעלות משקלים
לפחות לא ברגליים  |
כפיפה
תהיה בריא
לי סעמק אין אפשרות לסקוואט חופשי