ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אחי איזה תרגילים אתה עושה ברגליים?
|
לצערי ...
לחיצת רגליים
פשיטת ברכיים
וההפוך ממנו (שכחתי את השם - הפוך מפשיטה)
הכל במשקלים נמוכים .. בגלל הסחוס השחוק בברך ...
חודש אחרון בגלל בעיות רציניות בברך, לא אימנתי רגליים מעבר ל פעמיים ... והאורטופד בכלל אוסר עליי.
אני מנסה למצוא פתרון שלא יוביל אותי למיון ... אבל לא יכול להעלות משקלים
לפחות לא ברגליים
