ציטוט:
פורסם במקור על ידי asulind
לדוגמא אני מתאמן על יד קידמית
אני עושה משקולות חופשיות כפיפת מרפק
אז אני עושה 10 חזרות ובחזה ה10 אני משאיר את היד עם המשקולות באוויר כזה כאילו אני בא לעשות עוד חזרה הקיצר עד שאני מרגיש כאב ממש חזק בבייספיס ואז אני מסיים את הסט זה בסדר או לא לעשות ככה ?
|
זאת עבודה סטטית על השריר אם הבנתי נכון. אם כן, אז אין צורך בה