ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**The Sun** · 15-10-08, 21:12

אימונים בתדירות גבוהה, ווליום נמוך בעצימות גבוהה, אירובי (אופציונלי, אלא אם אתה מסתדר עם כמות אוכל של הומלס ביום טוב), מציע בתחילה לעבור למאזן נייטרלי לשבועיים לפחות, תהיה ירידה במשקל גם ככה.
כשנתקעים מקצצים קלוריות, אפשר ורצוי להחליף פחמימות בחלבונים - לאכול 2.5 ג' חלבון פר קילו גוף.
שומן נשאר אותו הדבר.

תפרסם תוכנית אימונים, אני אביע את דעתי.

15-10-08, 21:12	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אימונים בתדירות גבוהה, ווליום נמוך בעצימות גבוהה, אירובי (אופציונלי, אלא אם אתה מסתדר עם כמות אוכל של הומלס ביום טוב), מציע בתחילה לעבור למאזן נייטרלי לשבועיים לפחות, תהיה ירידה במשקל גם ככה. כשנתקעים מקצצים קלוריות, אפשר ורצוי להחליף פחמימות בחלבונים - לאכול 2.5 ג' חלבון פר קילו גוף. שומן נשאר אותו הדבר. תפרסם תוכנית אימונים, אני אביע את דעתי.