ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
ידידי
אתה בסדר, לאט לאט. רק התחלת להתאמן אני מניח וזה הגיוני שאין לך גמישות מספקת. אגב, הגמישות היא לא בגב, אלא בהאמסטרינגס.
מחר אני אעבוד, תבוא אני אראה לך איך לעשות דדליפט כמו שצריך. תמשיך עם הסקוואטים כדי לשפר את הגמישות והכל יסתדר, פשוט סבלנות  |
אחי מחר אני לא נוגע בדדליפט יום חמישי זה האימון הבא שאתעסק איתו.