אשכול: מישהו יכול לבנות לי תוכנית אימונים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-10-08, 20:00   #6
orpir
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 238
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
פה יש לך תרגילים
http://exrx.net/lists/directory.html
תעתיק את שמות התרגיגלים שאתה רוצה יו טיוב ותראה סרטונים עם הסברים
כמה פעמים בשבוע אתה רוצה להתאמן? איזו חלוקה?
3 פעמים לא ab ולא abc הכל באותו יום
orpir מנותק   הגב עם ציטוט