ציטוט:
פורסם במקור על ידי orpir
אני יודע שהכי פשוט בכפיפות בטן לשים על הרצפה סדין אבל נגיד שאני עושה תרגיל לחזה על מה אני יעשה? צריך לשכב הרי
|
חזה תעשה שכיבות שמיכה .. גב תעשה מתח אחיזה רחבה .
בבית זה לא כמו מכון כושר... עדיף לך ללכת למכון כושר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|