אשכול: מתוכנית ab לתוכנית abc
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-10-08, 14:29   #24
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
זה לא מדוייק, גם בחזרה 1 תהיה היפרטרופיה וגם ב12 חזרות יבנה כוח, השאלה היא שוב באיזה יחסים מדובר.
כמובן שכן, אבל טווח חזרות של 6-15 ייתן יותר דגש לעליה במסת שריר, לעומת טווח חזרות של 1-5 שבו הדגש יהיה על עלייה בכוח.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט