ציטוט:
פורסם במקור על ידי omrif
יאללה גיא שיהיה לך רק בהצלחה.. אמרתי לך כבר מזמן לתפוס את עצמך בידיים..
חברה הבחור פה לומד איתי בכיתה והוא ממש ממש רזה. והוא טוחן מלא וגרם לא עולה..
תאמינו לי צריך לתת לו תפריט עם מאזן חיובי של 3000 רק אז אולי הוא יזוז..
|
גם אני הייתי כזה ברגע שמושלב פעילות גופנית בחדר כושר.. והשריר זקוק לבנייה , מתחילים לעלות במשקל 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|