ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
באופן עקרוני... תיהיה אותה ספיחת נוזלים שתיהיה אם תעשה העמסה לפני כן והשריר יהיה רווי מהר יותר או שתתן 5 גרם כל יום .. תלוי בגוף שלך וכמה מים הוא יספח.
כמו שאמרתי לא יודע כל כך כי אני לדוגמא לא צברתי אפילו גרם של נוזלים ואני על קריאטין כבר חודש.. מה שכן יש עלייה מטורפת במשקלי עבודה.. זה נחמד  |
היום מגיע לי קריאטין לבית של מונו של אופטמוים שהזמנתי יש לי שאלה אחי כמה אתמה משתמש ביום אימון גם 5גרם או 5 לפני אימו ן5 אחרי יש אנשים שלוקחים גם 5גרם ביום אימו ןוגם ב5גרם ביום שא ן אימון..