ציטוט:
פורסם במקור על ידי zuko
מי שיודע,יכול לענות על השאלה הנ"ל?
|
באופן עקרוני... תיהיה אותה ספיחת נוזלים שתיהיה אם תעשה העמסה לפני כן והשריר יהיה רווי מהר יותר או שתתן 5 גרם כל יום .. תלוי בגוף שלך וכמה מים הוא יספח.
כמו שאמרתי לא יודע כל כך כי אני לדוגמא לא צברתי אפילו גרם של נוזלים ואני על קריאטין כבר חודש.. מה שכן יש עלייה מטורפת במשקלי עבודה.. זה נחמד 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|