צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-10-08, 11:54   #4
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao צפה בהודעה
קח את היד שלך לתוך קופסאת הקורנפלקס תמלא חופן ביד שכל היד שלך תתפוצץ ושים בקערה, בערך פעמיים וחצי..

קשה לי להעריך אבל יש לי דרך שתוכל לדעת פחות או יותר...

אם יש לך כוס, גדולה כזו של 500 מ"ל ... תוכל למלאות חלק ממנה ולדעת בערך כמה יש לך שם .

בדרך כלל ספל קפה סטנדרטי נע בין 200-250 מ"ל ... אתה יכול להשתמש בזה .. אולי

או אם יש לך כף מדידה של גיינר פשוט לפיה או מספר כפות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט