ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar
אחי לשקול 65 על מטר 80 זה לא תת משקל .. תפסיק לדבר שטויות...
 |
נכון זו המטרה שלי, רזה אבל לא מוגזם, ואל תגיד לי שאין דבר כזה רזה עם כרס, בקושי יש לי שרירים, ואם אעלה בשומן אומנם עדיין יהיה רזה אבל זה יראה מגעיל.. :\
אנשים.. קצת עצות? איך לעשות עלייה נקיהי כמה שיותר? איך להחזיר את הגוף ל BMR נורמלי ולאכילה נורמלית? והאם עד שאגיע ל 65 קילו, כשאשקול 65 אוכל לאכול כמות אוכל נורמלית ולהישאר במשקל מבלי להשמין?
