ציטוט:
פורסם במקור על ידי shukila
אני בלי תפריט .רק דואג לאכול כמה שפחות שומן ,פחמימות כמו אורז וש"ש אני אוכל עד שאני שבע בצמוד לחלבון
מה שכן מסודר אצלי זה החלבונים שאני אוכל כל יום פחות או יותר אותה כמות ומאותם המקורות
ככה עליתי מ 75 קילו ל 88 תוך 7 חודש ,חלק מכובד מיזה שריר וכן גם שומן אבל לא בהגזמה
|
גם אני דומה לזה אחי.. פחמימות אני אוכל עד שאני מתפוצץ וחלבון אני אוכל פחות או יותר אותו כמות כל פעם .. גם לי את תפריט