[toxicity]

פורסם במקור על ידי the sun

בכל אופן הוא לא מרמה חבוב, הרבה אנשים עושים את החתירה הזאת בכל מיני דרכים.
זה כמו שיש bent over row קלאסי שהגב כמה שיותר מקביל לרצפה ולעומת זאת דוריאן ייטס עשה את התרגיל בזווית מאוד כהה, yates rows, אפילו קראו לתרגיל על שמו.

http://www.youtube.com/watch?v=yqsflt7gj-y

הנה חיפשתי לך אחד עם טכניקה יותר נכונה וunderhand grip :
http://www.youtube.com/watch?v=a338ymkpgts

כן הם עושים צ'יט, לא אמורה להיות תנועה בגב תחתון