http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
ראיתי את התוכנית הזאת, ולשרירים קטנים כמו יד אחורית הם נותנים 9 סטים באימון אחד, ובשבוע יוצא 18..
זה לא הרבה מדי?
וגם לכתפיים נותנים אותו דבר.. 12 סטים לא מספיק?
תודה..
נשלח לפורום הלא נכון, בטעות שלחתי לפה.. במקום לפורום אימונים..