ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
אחי אחרי אימון צריך חלבון עם פחמימה זמינה בשביל שהחלבון יספג יותר טוב .. אבל זה לא חייב להיות סוכר ענבים ... זה יכול להיות לחם לבן, תמרים , בננות, וכו'...
|
ממתי פחמימות משפיעות על סינתוז חלבון אין קשר ביו הדברים אחרי האימון אנחנו רוצים פחמימה זמינה על מנת להחזיר את מאגרי הגליקוגן בשריר
כדי להתאושש כמה שיותר מהר כדי שנוכל להרים כבד באימון הבא שלנו זה לא קשור לספיגת חלבון