[סאראמאגו]

פורסם במקור על ידי the sun

בכל אופן הוא לא מרמה חבוב, הרבה אנשים עושים את החתירה הזאת בכל מיני דרכים.
זה כמו שיש bent over row קלאסי שהגב כמה שיותר מקביל לרצפה ולעומת זאת דוריאן ייטס עשה את התרגיל בזווית מאוד כהה, yates rows, אפילו קראו לתרגיל על שמו.

http://www.youtube.com/watch?v=yqsflt7gj-y

סבבה, אז מה עם הרגל שעוזרת בדחיפה? גם וריאציה?